よく水素水は肩こりに効くというけど本当ですか?

「水素水を飲むようになって肩こりが治った」という話を聞くことがあります。
弊社にも今まで悩んでいた肩こりが治ったという口コミが寄せられたことがあります。
肩こりは国民病とまで言われていて、悩まされている方も多いのではないでしょうか?水素水が肩こりに有効なら試してみたいですよね。
本当に水素水は肩こりに効果があるのでしょうか。

■肩こりの原因
人間の頭の重さは体重比で8~13%、成人の平均的な体重50kgの人だと頭の重さは約5Kgと言われています。およそ500mlの水が入ったペットボトル10本分の重さに加えて両腕を肩は支えています。
そのため、肩の筋肉は緊張が続きやすく、疲労物質がたまり硬くなります。硬くなった疲労物質が血管を圧迫して血液の循環を悪くするために、こりや痛みを起こします。

そのため、

・長時間同じ姿勢をとる
・偏った姿勢を続けている
・冷房の効いた部屋に長時間いて身体を冷やしてしまう

といった偏った姿勢を取り続ける、緊張した状態を続けるといった状態が日常的にしている人が肩こりになりやすいのです。

一日中仕事でデスクワークをすることが多い社会人は特に肩こりになりやすいと言えるでしょう。
また、頭を前に傾けることで首への負荷が増えていくので、スマホや携帯ゲームを長時間操作する人も要注意です。

肩こりを放っておくと、血液循環が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されません。そして、ますます疲労がたまり、筋肉が硬くなるといった悪循環になり、肩こりは悪化していってしまうのです。

■何故水素水を飲んだ人から肩こり軽減の効果が?
水素水と肩こりについての直接的な臨床試験やデータはありません。

しかし、肩こりの軽減を感じる人がいるのは

・血流の改善
・乳酸の上昇抑止
・抗炎症作用

という水素水の持つ効能が肩こりの改善に繋がっているのではないかと言われています。

血流がよくなることで酸素や栄養が行き渡るようになり、疲労物質である乳酸の蓄積を抑え、肩こりで血流が悪くなった場所で起きる炎症も緩和してくれる。

そういった作用が働くことで、肩こりの改善に効果が表れたのではないでしょうか。

■まとめ
これから新生活で環境が変わる、デスクワークが増えるといった方は、水素水を活用して肩こり対策をしてみてはいかがでしょうか。
ただし、一部の肩こりは病気のサインである可能性もあります。
肩こりがひどい、解消法をいろいろ試してみたけど効果がない、といったかたは病院で見てもらうようにしましょう。

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