スキンケアをきちんとしているのにどうしても肌荒れが改善されないという悩みを持つ人もいれば、逆に特殊なことは何もしていなくても肌がきれいな人もいます。
この違いは適度な運動をして汗をかいているかいないかという点に関わってきます。
肌質の改善させるためには肌の表面のスキンケアだけでなく、体の内部からの働きかけも重要になってきます。
今回はアクアバンクの水素水を飲んで汗をかくことで美肌に近づく秘訣についてお話いたします。
■肌のケアにはターンオーバーが必要
ターンオーバーとは肌の新陳代謝や肌の生まれ変わりのことをいいます。皮膚は何層にも重なっていて、生成された皮膚の細胞が形を変えながら表面に押し上げられていき、最後はアカとなって自然にはがれ落ちていきます。
表皮が絶えず入れ替わることで傷ついた肌が剥がれ落ち綺麗な肌に生まれ変わっていくのです。
このターンオーバーを正常に保つには汗をかくことが必要になってきます。
人の肌は汗をかくことで、弱酸性に保たれていて、その状態の時に表面の角質層が剥がれ落ちます。汗をかかずにいると、肌の表面が弱酸性を保てないため、ターンオーバーが遅れがちになってしまうのです。
そうなると肌バリア機能が失われて、水分を保持できず、角質層が厚くなってくすみの原因になります。
美肌を手に入れるためには、スキンケアだけでなく適度に発汗することが重要になってくるのです。
■デトックス効果と水分補給で美肌に！
汗といってもかけばいいというものではありません。汗には老廃物を排出するもの排出しないものがあります。サウナや岩盤浴では、吹き出すような汗が出ることがありますが、この時出る汗はほとんどが汗腺のみから出るサラサラしたもので水分とミネラルが出るだけで美肌効果は得られないまま身体が疲れてしまうこともあるので要注意です。
老廃物を排出する汗というのは半身浴や軽い運動をしてじんわりと出るベタついた汗になります。ウォーキングやストレッチ、ヨガなどの運動を行うことで皮脂腺の働きも活発化します。
また、成長ホルモンの分泌を促す効果も期待できますので運動をすることは美肌に繋がっていくのです。
汗をかく運動をするとき、また汗をかいた後にはもちろん水分が失われるので、きちんと水分補給をしましょう！効率よく体に水分を吸収させるには１回にコップ１杯分(約200ml)が適当です。一気にそれ以上飲んでも吸収されずに体外に排出されてしまいがちになります。
この時に水素水で水分補給すれば、溜まった老廃物を廃棄するとともに、水素の抗酸化作用で老化も防ぎ、ダブルで美肌効果が期待できます。
■まとめ
美しい肌を作るためには適度に汗をかくことが重要になってきます。
気温が穏やかになり、体を動かしやすくなってくる季節ですので、アクアバンクの水素水をお供に美肌を目指してみてはみてはいかがでしょうか。
